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Mon Yoga Nidra
Éditions Flammarion
REF.10264960
Pour apprendre à relâcher ses tensions physiques, émotionnelles et mentales
50 séances guidées
Autrices reconnues dans l'univers du yoga
Lire la suite Autrices reconnues dans l'univers du yoga
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Du lundi au samedi
de 9h à 18h au 021 331 22 38
Description Caractéristiques
Yoga Nidra est une pratique de relaxation ancestrale qui permet de relâcher en profondeur les tensions physiques, émotionnelles et mentales où l’intellect (la capacité à analyser), l’ego (l'attachement aux idées), le subconscient (archives de la mémoire), se mettent tous en pause.
- Elle est à l’origine de la méditation, de l’auto hypnose, de l’EMDR, et de la sophrologie.
- Pratiquer le Yoga Nidra ne demande aucun effort, ni mouvement, ni matériel ; il suffit d’être confortablement allongé.
- Une séance se compose de 7 étapes : allant de la préparation à la visualisation en passant par l'intention et la respiration.
- 50 séances pour dépasser les blocages tels qu’« Apaiser son stress », « Activer sa paix intérieure », « Lâcher prise » ou encore « Développer sa confiance en soi ».