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Mon Yoga Nidra
Éditions Flammarion
REF.10264960
Pour apprendre à relâcher ses tensions physiques, émotionnelles et mentales
50 séances guidées
Autrices reconnues dans l'univers du yoga
Lire la suite Autrices reconnues dans l'univers du yoga
Fr. 31.-
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Du lundi au samedi
de 9h à 18h au 021 331 22 38
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Description Caractéristiques
Yoga Nidra est une pratique de relaxation ancestrale qui permet de relâcher en profondeur les tensions physiques, émotionnelles et mentales où l’intellect (la capacité à analyser), l’ego (l'attachement aux idées), le subconscient (archives de la mémoire), se mettent tous en pause.
- Elle est à l’origine de la méditation, de l’auto hypnose, de l’EMDR, et de la sophrologie.
- Pratiquer le Yoga Nidra ne demande aucun effort, ni mouvement, ni matériel ; il suffit d’être confortablement allongé.
- Une séance se compose de 7 étapes : allant de la préparation à la visualisation en passant par l'intention et la respiration.
- 50 séances pour dépasser les blocages tels qu’« Apaiser son stress », « Activer sa paix intérieure », « Lâcher prise » ou encore « Développer sa confiance en soi ».
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