Balle de massage double en liège

Cette balle de massage vous permet d'effectuer un automassage ciblé grâce à la pression exercée par le poids de votre corps !

• Faites pression avec la balle de massage sur les zones musculaires crispées pour faire fondre la tension et le stress.
• Le massage avec cette double boule stimule la circulation sanguine et libère les tensions dans le bas du dos, le cou et les jambes.
• Utilisée régulièrement, elle aide également à desserrer les fascias, ces fines membranes qui entourent les muscles, apportant un soulagement aux muscles chroniquement tendus.
• La bonne posture : pour ressentir les bienfaits de l’automassage avec votre balle, celle-ci doit-être positionnée sur la zone de tension musculaire. Le reste du corps est dans le relâchement, l’esprit se concentre sur le ressenti. Vous modulez la pression de la balle et vous privilégiez les mouvements lents.
• Automassage des jambes : en position assise sur le sol, une jambe tendue, l’autre repliée, faites rouler doucement la balle sur la face interne du tibia, du haut de la cheville vers le genou.
• Poursuivez avec une pression de la balle sous le genou sur la face avant du tibia puis debout, en plaçant la balle sous la voûte plantaire et en la faisant rouler avec votre pied. Alternez avec l’autre jambe.
• Résultat : Les tensions musculaires se relâchent. Idéal après une séance de running !